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有缘走进自然村,有福修成自在人。

“养心法”的创始人: 张 悟,山西,阳泉人!

 
 
 

日志

 
 
关于我

本人从小讨吃要飯,成年后在煤矿井下劳动大半生,后历任开拓队党支部书记、车间团总支书记、退休前十五年在机关党委搞组织工作。历经风雨苦难,老来幸福无限。多年专心健身修炼,悟出点真谛:定名为“养心法”“自然坐定,微笑闭目。脊柱伸直,全身放松”就这四句话抅成了一个完正的高级健身功法!简单、方便、快速、有效!是自我调整身心的捷经!是长寿之道!愿向社会各界朋友传授。为人类的健康做贡献!效果如何,请你用心用身试验便知。

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养心法书稿:第三章 修练养心法须知  

2013-05-04 15:05:00|  分类: 养心法书稿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养心法书稿:第三章 修练养心法须知

第一节   修身必修德

养心法是一门健身新科学技术,是在理论和实践中产生出来的简单、方便、快速、有效的健身捷径,长寿大道。要求修练者练习养心法前必须先修练自己的道德品质,否则很难达到目的。

“道”是宇宙间原始精微物质组成的,又是每一具体事物中维持平衡变化的内在力量,它遍布宇宙,无处不有。“德”为万物之鼎,它能容纳一切阴阳物质,也能通过相克关系化掉一切邪恶物质,德进邪退,德减邪进!德是道之本性的一种体现,是物质运动的规律。道德寄存于宇宙万物之中,也寄存于人的身体当中,它与自然界息息相通,决定着人体的生命运动,形成了人与自然相应的“天人合一”。同时,道德也是现实社会活动中处理人与人之间关系的准则,一个人的道德品质好坏,决定着一个人的形象和命运!

为什么健身修练要强调道德修养呢?这是因为修练自身的特殊规律决定的。凡是健身修练者,不论是那一种功法,最首要的都是要强调放松,入静,才有利于真气在体内的运行,达到治病健身目的。养心法是唯物主义者,不强调思想意识上的作用,但是会自动地进入物质上的转换与变化。並且采取了“歪打正着”的手法,最终会自然而然地达到意识和物质统一入静。请注意是“自然入静”!这种高度统一的自然入静,使大脑皮层进入抑制状态,打破原有的病理循环,绶解病区,自动进行调整身心,消除病灶。真意显现,才能焕发出一种超常人的智慧和功能。没有高尚的道德修养很难持久。同时现实生活中道德也是社会精神文明的需要,更是我们修身者所必须。“修养:修,为修饰、为修葺、为美好、为长远。养,为调养、为熏陶、为培养、为积蓄。”。修炼者所讲的修养是一种以反省体察为主的修心养身之道。通过修身来启发人的善良的天性,通过修心来反本还原。那么如何修练道德品质呢?我认为应当从以下六个方面着手:

一要树正念,走正道,净化心灵,清除邪念。以身体健康为目的,无欲无求。这样才能练出真功夫、出现高功能。

二要与人为善,善恶分明,和谐相处,真诚相待。害人之心不可有,助人之行不可无。

三要知足常乐,不追求名利、地位,不计较个人得失。

四要讲科学,不搞迷信。实事求是,科学的东西不能有半点虚假。  

 五要处理好师生关系。师生之间要有真情实意,互相尊重,互相爱护,平等相待,真心实意学功,不能三心二意,更不能口是心非。只有这样才能得到真传,学到真功。

六要遵纪守法,热爱祖国,热爱自己,更热爱人民。 

总之,健身修练者应当是一个:心灵美、言行美、表里如一的人;是一个实事求是,忠诚老实的人;是一个待人以礼、助人为乐的人;是一个具有高尚道德品质、正大光明的人!我的修德感言:

               积德多了便得道,天地鬼神最公道。

               善恶迟早总有报,正大光明比天高!

第二节  打招呼

 最早见到养心法的朋友到如今已有半年多时间了。由于养心法是捷径,再加上有的朋友认真坚持练功,早早进入了第二个阶段,即:自由、自动。也就是我把它比作:走过了高速公路后又上了飞机,而且是战斗机。向前向后、向左向右、向上向下,在空中自由飞翔,不受任何限制。这个阶段非常重要,非常宝贵,可以说基本上达到了练功目的。到了内外齐动,自动调整身心的必经过程和治疗各种疾病的最好时机! 这个阶段是练功者走向成功的表现。在这个阶段会出现各种各样的自由动作,可以说是千姿百态,千变万化。无论出现什么样的动作,都是调整自身疾病的需要,千万不要控制 。所出现的各种动作,人和人之间互不相同。因此有必要提前告知大家,以免到时惊慌失措,甚至出现胡思乱想,破坏和误导练习,使练功者丢掉了来之不易的大好时机。需要特别注意的是:一但到了这个阶段,即:自由,自动,必须顺其自然,高度自由!不可控制。

 养心法是能实现健康长寿的一门新科学枝术,是唯物主义的产物,我们绝不搞唯心主义,不搞封建迷信。她没有半点神秘的色彩,但是长久坚持修练会出现神奇的效果!  

最后告诉修练的朋友们:一旦到此阶段,就应当高兴地继续顺着往前走,以后每次练功都会进入这种最舒服的状态。希望功友们经常同我保持联系,得到进一步的引导,特别要防止悟导!

养心法自成一家,所有的解释权归创始人!

第三节  功效表现

养心法上网一年多时间,到2009年6月2日下午二点,点击率已经达三万人次!公开发表此文,表示祝贺!

养心法是我在长达十五年健身修练的实践中感悟出来的健身捷径!问世三年多的时间又有众多人在实践中体验到此法确实是:简单、方便、快速、有效的健身好功法!如果你能用身心认真感悟的话,一开始就会有自动调整身心的效果,只不过是多数朋友认识不到。为了帮助同学们加深理解,我将养心法的功效表现过程介绍给大家,以便在修练中进一步感悟!

按四句话的要求进入状态之后、自然会出现内动,多数人会出现:长出气、打哈欠、打嗝、翻胃气、打喷嚏、淌泪、放屁等现象,还会发出各种各样的声音,如:哼、啊、咳、啊、呀等。到第二个阶段后形体也会出现自动,如:头向下低、向后翻、左右扭动脖子、上身弯腰向前爬、向后仰、伸胳膊、伸腿,甚至还会出现躺倒、左右侧身躺、平躺、爬床等,动作千姿百态,形态千变万化。

所有上述这些自动发生的现象和变化,都是练功得到的效果,是针对自已本身存在的各种疾病进行治疗,到这个时候就达到了练功的目的。此后每次练功都会自然进入这种非常舒服的状态。它是检查身体的万能工具,不仅知道你体内什么部位有病,同时又是治疗百病的灵丹妙药,能针对性地采取各种手段进行治疗。练功出现的这些动作和形态,都是练功产生出来的内感和外现!一切顺其自然,切不可人为控制!

第四节  歪打正着

   养心法是唯物主义的产物,不强调意识上的作用,不加任何意念,不用意守。只是把脊柱伸直,头脑放松,然后进入自然状态即可。俗话说“有心栽花花不开,无心插枊柳成荫”,你不强调意识上入静,反而快入静,自然而然进入意识和物质统一状态,这就是“歪打正着” 的效果。人是活的,思想也是活的,天天想,时时想,哪能什么也不想呢?办不到,这是谁也办不到。许多朋友就是因为办不到才远离修练静功,失去了健身机会!

养心法反复地让颈椎向上升,千方百计,想方设法放松头脑,並且贯穿到全过程。这样做还有点可操作性,使人在练功过程中不知不觉地进入了状态,又在不知不觉地自然入静,只要能保持自然状态,并不完全要求意识上入静,同样能取得好效果。

第五节  悟

什么是悟?八个字:觉醒、理解、启发、感悟!

      我在这里讲这个悟字,主要是希望修练“养心法”的朋友们能懂其中的道理。也就是说:在具体修练过程中必须有点悟性,没有一点悟性很难长久,更谈不上成功,那么怎样悟呢?根椐我多年来在修练的实践中悟到的向朋友们介绍几点:

     一、首先应当选准健身活动最好、最快速、最有效的功法。好的功法初开始学练就会明显地出现各种各样的反映,养心法是全自动化的,一开始就进入了内动,多数人不由自主的出现长出气、打嗝、翻胃气、打哈欠、流泪等,这些都是功法效果立杆见影的表现。

     二、选准功法之后就要真心实意地、认真地、按照功法的要求进行持久修练。再好的功法不做也等于零,千里之行始于足下,坚持前行方能到达!

三、要用自己的身体细心地进行感受。也就是说按功法进行操作时会出现什么样的感觉,身心是否舒畅。“养心法”称之为捷径,就是因为在很短的时间内就能调整人的情绪,安定心神,解除疲劳,全身舒畅,不过这一点还要象喝茶一样,细细地品,才能体会出茶的香味来!

四、要注意比较,意思是要将练功后身体出现那些好的变化仔细体察和比较,不去发现身体的良性转变,很难坚持长久。

     五、要严防错“悟”。练功后身体也不可能不得病,出现这样那样的毛病都是正常的,不要错“悟”地认为练功就能不得病,而对练习失去信心,白白丟掉几年的功夫。 

这个“悟”字从以上这五个方面理解只是我个人的感悟。提出来供修练者参考,但愿能受到一点启发,加深理解。

需知:"道"是悟出來的,值的指出的是:除了提高悟性外,还必须打持久战,才能达到最终目的。                   

 

 

第六节  怎样才能长久坚持练功

根椐我多年修练的経验,如果要坚持练功,要做到以下几点:

一、首先要立项,修练身体是一项庞大的工程,而且是看不见摸不着的软工程。必须立项将此事安排议事日程,就像建高楼一样,一层一层的在平地建起。为了保证自己的身体长久健康,生活的高兴、愉快、舒服,必须有决心建成这座健康的大厦。  

二,要养成习惯,初开始修练的人,最好每天能安排固定时间,就等于是给自己增加一吨“营养餐”,每天必须吃。我在初期的三年中,定时在每晚睡觉前,练半小时左右。也应当把练功同睡眠紧密地结合起来,睡不着就练、练着练着就会睡着,习惯后也就成自然而然的事情了。

三、要充分利用各种空闲时间。因为此法非常方便,随时随地都能办到。只要你有这个意识,就会利用一切机会做的。比如喝茶、听报告、听新闻、听音乐,甚至在思考问题、判断是非,构思作品,还有坐车船飞机等。

四、要有点耐心。这里主要是指练功的时间,尽可能地把每次练功的时间延长。因为练功的时间和效果是成正比的,时间越长吸取的能量就越多,取得的效果就越好 。

五、要学会用养心法为自己服务。在日常生活中,难免会出现这样那样的毛病,应当用此法救治自身,比如:头痛、头晕、心慌、心跳、心烦躁、受惊吓、心神不安、感冒、气喘,失眠、劳累等,还有心脏病突发,用此法稳定病情就不会再向更严重的方向发展。及时进入功态,很快就会好转的。

实际上坚持在日夜练功一点也不难,尤其是本功法是全自动化的,在修练中全身感到特别舒服,很自然地不舍得丢开,所以在难中也要看到不难的一面。常说“世上无难亊,只要肯登攀!”,世上所有的事情就怕用心人,铁柱磨成针,功到自然成。

请修炼者树立三心:“信心、决心、耐心”,相信此功法有神效,相信自己有能力办到。

千里之行始于足下!前行不停定能到达!

第七节  养心法适合那些人修炼

总体上讲:男女老少都可练,因为养心法是为全民健身服务的。谁练谁受益,早练早受益,不练不受益。对以下几种人效果更好:

 一、 体育运动员  在参赛前,有的人会出现情绪紧张、心跳、心慌、心神不安,用此法可以在几分钟之内调整过来,安定心神,再比赛中能发挥出更好的成绩。

二、 学生  在上考场前,会出现同运动员一样的心情,用此法安定心神,考出好的成绩。

三、 工作繁忙的人  比如:领导、作家、艺术家、总经理、老板、等所有的脑力劳动者都可以用此法临时休整,解除疲劳。

四、体力劳动者  尤其是重体力劳动,往往会出现腰困、腿酸、全身无力,而多数人选择躺在床上休息,如果用养心法就会在很短的时间解除疲劳。

五、 有失眠症、多梦、睡觉质量不高的人  神精衰弱的人,锻炼时去掉枕头在床上练,能彻底放松神经系统,起到了催眠作用。

六、有心脏病的人  心脏最喜欢安静,养心法的主要目的就是为了保护心脏,让心脏进入高度的平稳状态,修行养性,安神养心。

七、有脑动脉硬化、脑血拴、脑梗塞的人 。 大脑是人的总指挥部,每天忙的不可开交,劳累后得不到充分的休息,因此容易产生各种脑血管疾病。修练养心法进入状态后,气血的运行平稳有序,升降自如,大脑得到了真正的休息,自然会保护大脑的安全。

    八、有颈、胸、要、颈椎病的人  养心法的直接受益者就是脊柱。正脊柱是主体工程,全部奥秘也藏在其内。所以对脊柱性疾病疗效非常好。

九、有气管炎、哮喘、肺气肿、矽肺病的人  修炼养心法进入状态后呼吸也跟着走向正规气路,而且随着练功人的功夫高低深浅,逐步改变呼吸路线,由顺逆呼,到呼吸无碍,在到气静,住息。自然而然地治疗呼吸系统的疾病。

  十、 对患有其它脏腑疾病的人 , 养心法练的是整体,不是单练条条也不是块块,所以对增强肾功能、促进脾胃消化等都有好的疗效。

养心法是为人民服务的,全世界人民都可练。有病的人练可以治病,好身体的人练会更好,没病的人可以防病,。同时还能激发人体潜能,开发智慧,使人变的更聪明!

第八节   三论大道至简至难

  养心法上网时间不长就有一位女士,网名:“f010ng”给我的留言中说“大道至简至难”!后来又有一位好友“qcssy”留言:张老的养心法与道家静功谙合,"大道至简,大道至难,大道至深,大道至玄"愿更多的朋友有份有缘!他们慧眼识功,理解了养心法的本质,并且提到了理论的高度!

世界上有好多事越是简单越不容易认识,更不容易做到。比如:佛教的“阿弥陀佛”,道教的“道法自然”,虽是简单的一句话,但是法力无边!谁能看透它的本质呢?历代传教的人,数不胜数,修成功德圆满,实现“天人合一”的很少见。这里共同的原因就是一个“难”字。养心法就那么简单的四句话,构成了一个完整的、高级的、科学的全自动化的健身功法,实属大道!我在第一次论“难”是“认识难”。笫二次论“难”是“持久难”。第三次再论是:“确认难”!这是每个修练者都会遇到的三道难关。“确认”怎么也难呢?这是养心法问世五年来发展的实践中证明的。目前巳有十多万朋友看到了此法,並且有成千上万的人体验过本功法,有不少的朋友已经受益,取得了很好的效果,纷纷给我留言表示感谢。但是真正坚持长久修练的人并不多,特别是那些已经开始受益,但是最终还在坚持的人也不多。这又是什么原因呢?就是因为没有按“确认”键!受益了为什么不确认呢?其主要原因:一是练功人的悟性不高,本来练功后精神旺盛,气血充足,原来身体有些病也好多了,受益了没有悟到,没当回事。二是功法本身所固有的属性造成的。因为此法是内向形的自我调整身心,好坏没有明显的显视器,练功过程中得到的能量是在本人不知不觉的情况下增加的,体质也是在本人不知不觉中的增強,感悟到了这一点就能按“确认”键,长久坚持,终身受用。悟不到这一点就会半途而废。有的人练功三四年后还白白丢掉,他们认为:练久了也就是那么回事,每天练功也还要出现毛病。这是停止练功的理由。请注意:练功人也不是绝对不得病,也会出现这样那样的毛病,这都是正常的,并不奇怪。养心法的特殊效用有三:一是在同等情况下得了病比不练功的人要轻,二是在治疗过程中恢复的比不练功的人要快,三是还有个最大的好处是能够舒绶有些医药治不了的病。我认为这三点不是容易得到的,也不是谁都能得到的,应当知足,应当珍惜,应当“确认”!   最后告诉朋友们:修练身心是终身的事,并不是一朝一夕或者三年五载就能办完的事,要坚持在日日夜夜,年年岁岁,一年、十年,几十年如一日修炼,总之一句话:要打持久战!

大道至简难懂难学,看透本质还需慧眼。

难中取胜修成自在,树立三心方能圆满!

                       

付:博友老树新芽学习:“三论大道至简至难”感言

    按语:这是我认识时间不长的“老树新芽”博友,他有慧眼,在很短的时间里就感悟到了“养心法”是健康长寿的大道!下面是他在我发表:“三论大道至简至难”一文的第二天就在他的日志里写下这篇高深水平的感言,今天在校刊上全文发表,希望修练者受到启发:

    张 悟

首先:贺!养心法网龄三周年

          赞!养心法三年中业绩辉煌

          愿!养心法携众人昂首阔步地挺进在健康大道上

张悟老师在“三论大道至简至难”(以后简称“三论“)中详细地说明了养心法在养心过程中的三难:即:认识难、持久难、确认难,并对难在何处进行了详细的分析,还提出了解决难的办法,从而为练功者指明了方向,增强了信心,让练功者少走弯路,尽快脱离病魔,早日走向健康之路。

自然界中,越是自然、朴实、简单的东西往往就越深奥,这就像1+1为什么等于2是一个道理。养心法属于此类。实际上,三难也符合自然界的认识规律即:认识----实践----再认识。可以理解为,按了“确认"键增强了信心,进入了持久难,经持久难的历练,就逐步体会到养心法的奥秘,使认识得以提高。在认识提高的基础上就会有新的体验,再通过实践,就会对认识难有更深刻的理解,如此反复体验、实践、认识最终方能真正理解其功法的内涵。开始的确认难应该是初步的。由于人的体质不同,这个阶段的人可能有两类,一是体质敏感。对敏感体质的人来说,不感到确认难,这些人只要通过一段时间的练功,就会有功效反应,如局部出现不适、出现气流感等,他们很容易坚持下去。二是体质不敏感。对非敏感体质对人来说,千真万确的感到确认难。他们没有或者很少有这种功效反应,最难坚持的就是这类人。怎么办?和同类人比,不练功者的身体会比练功者衰老得快些,通过比较同样可以增强你的练功信心。认识难才是真正的难,他应该是深层次的且与练功成正比例关系,功夫越深认识的境界越高。感冒刚好,心情爽快,写点感言,不知对否?请张老师批评指正。

 

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